новый страшный мир

[Кролик Пушистохвост]

Милое дорогое сообщество!

Мне опять очень нужна твоя помощь. Вчера как-то резко и совсем не приятно закончился один виток в моей жизни. А следовательно сегодня начался новый виток, который может меня очень сильно подвинуть к моей мастореальности. Но меня переполняет страх и депрессия. Мне нужно больше работать, быть более собранным, быть более резким и решительным. А так же немного более эгоистичным.

Сейчас самое важное не раскисать, собраться и действовать!

Выйти из депрессии :
привести себя в порядок физически и так и держать
убрать домик и поддерживать чистоту
регулярный спорт
не сметь употреблять алкоголь для заглушения боли
не сметь валяться и спать или смотреть тупые сериалы просто потому что страшно вставать
продолжать питаться всякими овощами и фруктами (не даром же я отыскал рынок!), главное никаких эмоциональных оргий!

Делать дела:
Самое главное это новая работа
Мой магистр
Мой Орфей и мои постановки

И самое главное - отчет каждый день сюда под кат! И не просто отчет с перечислением дел, а разбор полета каждого дня. Главное выжить и не потерять чувствительность души.

день первый

день первый
Не помню как прошла первая половина дня. Мозг вроде как пытается объяснить душе, что все а порядке, что на самом деле ничего не случилось и что все к лучшему. Мозг так же понимает, что депрессия сейчас будет фатальной так как все, абсолютно все сейчас зависит от меня. Но душа как-то вяло реагирует и не верит, в то что вот сейчас там ставят, а я не ставлю... просто не верит в то, что все будет хорошо и что этот пропуск не страшен...

Периодически панические атаки как только я осознаю сколько всего надо делать. Реально я очень мало сделал за вчера, но я начал приводить себя в порядок и убирать домик. Очень короткими перебежками. Ухоженной тушке намного легче переносить боль на самом деле. Получается не жрать. Но я ходил встречался с другом и пил пиво вчера, что не один и не дома и не для заглушения боли.

Очень много спал, почти 12 часов в общем. Проснулся рано утром, но внутри была такая пустота и боль а за окном такой гром и молния, что я включил сериал, обнял Поссума и уснул. У меня хватило сил на утренний ритуал заботы о себе и на приготовить еду. Сейчас надо идти делать дела... не сдаваться... бассейн ? Давай кролик, город, а потом помидорки!

день второй и третий

день второй и третий
Не знаю как пролетели эти дни. В попытках себя побороть и начать работать. Вспомнились мотивации и то что я люблю и хочу делать. Боль поражения однако не проходит. Но есть надежда, что депрессия отступает и я смогу сейчас начать нормально работать. Я много спал, много и упорно. Спал в свое наслаждение. Давно я не спал так. Обычно я сплю только потому что не спать уже невозможно - проваливаюсь в черную яму и выбираюсь от туда пьяным и мертвым.

Сделал пару мелких дел дома и в городе. До бассейна дошел, переоделся, в душ сходил и они мне объявили, что у них там что-то сломалось. Пошел вытерся, оделся и ушел хД У меня не было ни сил ни желания расстраиваться даже или фейспалмить хД кажется что моя жизнь стала намного абсурдней и даже то что от меня не зависит я проваливаю. Но я сохраняю спокойствие. И сейчас не валяюсь в кровати, в сижу за столом. Я не устраивал оргий еды и не пил алкоголя, но я много смотрел криминал майндс. Продолжаю ухаживать за своей тушкой и очень немного наводить порядок дома.

Надеемся, что мне сейчас лучше стало и что работа и спорт подключаться. И что я включусь, хотя с этим последним поражением кажется что-то умерло во мне...

день четвертый, пятый и шестой

день четвертый, пятый и шестой
Это просто ужасно вот так считать дни. Самое страшное, что я сорвался совсем и провел 2 дня в кровати, смотря сериалы без разбору и постоянно засыпая под комп. Хорошо, что я хоть не хотел есть, но пиво все-таки одно выпил. Так что я безвольный лузер.

Из позитива то, что я купил только здоровую пищу, я сейчас сижу за столом (хоть у меня какой-то кишечный грипп), но я все таки смотрел сериал пока ел и одним глазом смотрел, пока создавал файл дел. Я был в бассейне один раз, но 40 дорожек и это было круто, я посмотрел всего лишь одну оперу, я продолжаю не забрасывать свою тушку, я убираю за собой и я готовлю. Я начал курс EarMaster по развитию слуха - каждый день одну помидуорку. Я создал список того, что я делаю : что читаю, учу итд. Я скачал кучу торрентов и определился с тем, что мне надо уделять время самодисциплине и саморазвитию. И это нельзя откладывать. Я встречался с администратором Орфея и я был крут так как она хочет со мной работать. Я катался один раз на роликах... Путь художника подсоединил с сегодняшнего дня.

В общем все очень страшно, я не узнаю себя. Я какой-то ходячий (вернее спящий и бездельничающий мертвец). Я продолжаю бороться, но как-то не верю в успех. Даже не знаю что мне делать. ХЕЛП! У меня какой-то металлический стержень внутри и он холодит меня и вибрирует неприятно. Такое впечатление, что я боюсь этого нового этапа. Мне так надо хотя бы что-нибудь дельное сделать. Мне страшно и пусто одновременно и я не могу себя включить. Я уже потерял неделю.


день ... десятый
Ваши суровые комментарии и смотрение в небо мне очень помогли и я еще вчера провел день полный дел, ни грамма лузерства ни минуты на глупости и стенания. Я почти полностью выполнил первый пункт по выходу из депрессии, я привел себя в полный порядок, добавил физ нагрузки, занялся регулярно музыкой и делаю дела. Вчера закончил важный отчет.

Только вот сегодня утром я встал вовремя по будильнику, но ничего не соображал, мне было очень холодно, я внутри меня зияла пустота. Я пытался пойти бегать, но не смог О___о Я пытался смотреть оперу, но не смог О____о Тогда я сказал себе, что это не страшно, я поел, закрыл окно, включил радиатор, обнял Поссума и попытался уснуть. Вскоре я согрелся и проснулся и все прошло.... просто не паниковать и воспринимать свое физическое состояние, а не отмахиваться от себя. Я пытаюсь заботиться о себе как о ком-то другом...

Мне осталось теперь заниматься уборкой дома так как она еще не вся окончена и делать важные дела, что приведены выше. Так что отчеты будут продолжаться.

СПАСИБО ВАМ ВСЕМ ОГРОМНОЕ и этому сообществу и скайпочату!
Это сообщество во истину имеет магическую силу помогать справляться с трудностями и дает волшебного пенделя.

Все, я ушел в парк читать и смотреть в небо!

запись создана: 18.06.2013 в 15:30

@темы: дайте пинка!, мотивация

Comments

[living-today]

я слежу за тобой

[Donna Lu]

Мысленно посылаю лучи поддержки.

не сметь валяться и спать или смотреть тупые сериалы просто потому что страшно вставать

- вот и я что-то такое делала все воскресенье и ругала себя. выбирайся давай из этого противного состояния)

[Симорошка]

Какой славный план! Кролик, ты выяснил, какой длины у тебя фазы? Во время депрессивных спадов всегда себе напоминай, что оно пройдет примерно через вот столько дней. Чтобы не гнать на себя, что ты унылый отстой, это просто мозгохимия. Но всё равно продолжай поддерживать физическую составляющую жизни, просто плюй на настроение. Оно врет. И пройдет.
Даешь мастореальность!!!

[Кролик Пушистохвост]

спасибо вам всем!

сим, я не знаю, я только из твоего поста узнал, что у меня такое возможно... в данный момент мое уныние довольно сильно усилилось восприятием моего "провала" и длится уже неделю и один день...

[Симорошка]

ну, это обычное дело, оно вечно накладывается на всякие жизненные трудности и раздувает их, и кажется, будто жизненная хрень - причина депрессии. А может, был бы ты не в депрессии, провалы и неурядицы не воспринимались бы так остро.
Ты поставь зарубку, когда оно началось. И когда закончится - поставь новую. И последи потом, что будет. Вот увидишь, всё будет круто.
Тут только ждать. Спать нормально, питаться, гулять, шевелиться по мере сил - короче, все по твоему плану)))

[*Fifi*]

Я какой-то ходячий (вернее спящий и бездельничающий мертвец). Я продолжаю бороться, но как-то не верю в успех.

Иными словами у вас приступ прокрастианции? Пардон если звучит грубо, просто термин, когда готов заниматься чем угодно, заполнять время, только не нужными делами Из Списков.
Может быть вы сразу взвалили на себя слишком много планов разом? И психика пугается такого объема того что НАДА сделать. И пытается имитировать супер-занятость, заполняя время мелочами.

Рецепт как обычно один - полюбить новые занятия, найти в них что-то мотивирующее, нужное, а не просто тупо НАДА. Кому надо? Зачем надо? Кому (постороннему, а не себе) что этим доказать?

[Кролик Пушистохвост]

*Fifi*,
да! вы совершенно правы, я прокастинатор ужасный. но писки и все такое, это я просто осмысливаю масштабы катастрофы и не паханные поля. и у меня нет мотивации делать... вернее есть и это все надо только мне. но я паникую и меня вырубает...

надо серьезно делать помидорки, но проблемы даже начать. уже пол дня и все еще нет результата... как-то я жалко выгляжу...

[Кролик Пушистохвост]

*Fifi*,
да! вы совершенно правы, я прокастинатор ужасный. но писки и все такое, это я просто осмысливаю масштабы катастрофы и не паханные поля. и у меня нет мотивации делать... вернее есть и это все надо только мне. но я паникую и меня вырубает...

надо серьезно делать помидорки, но проблемы даже начать. уже пол дня и все еще нет результата... как-то я жалко выгляжу...

[Himmelblau]

Держитесь! И нинада бояться. Или начинайте делать то, что не страшно. То, что полезно - но точно не укусит. Какие-то дела можно начать хотя бы с пяти минут, за пять минут можно иногда многое сделать, а вот бояться высунуть нос в окружающий мир и прокрастинировать можно часами, притом совершенно незаметно. =)

[Симорошка]

отпусти свои страхи, позволь им быть. Позволь быть грусти, тоске, неверию, прочим дурацким эмоциям.
но не будь в них.

[Donna Lu]

Не знаю, поможет ли мой способ, но попробуй:
когда совсем ничего делать не хочется говоришь себе-- я сделаю только одно дело, уж на него то у меня хватит сил.
Это способ заботиться о себе и доме. Говоришь себе-- я только вымою посуду, и ничего больше делать не буду. Ну, еще расставлю её по местам. Так, а пол то метнуть-- две секунды....И всегда точно знаешь-- как только движение станет ненавистным, пойдешь, и ляжешь в обнимку с котом. Но вот еще немного того и этого.... И не забывай себя награждать.(я обычно читаю, и ем мороженую вишню. К стати, мороженые ягоды утоляют голод, и способствуют похудению. И вкусно) Так же следить за собой. Сделаю немного этого. того, ну вот еще и это захвачу, а потом награда, и гори оно все огнем...Если что, завтра сделаю больше.
И не ругать себя сильно. Говори себе-- я все равно научусь делать все без паники, вот отдохну, успокоюсь-- и дальше, маленькими шагами, большими шагами, ползком, лежанием в направлении мечты.

[Madwit]

Как я вам сочувствую прекрасно знакомо это мерзкое чувство, когда КУЧА дел, и от одного только осознания масштаба плохо становится.

Но знаете, что. Наверняка знаете =)
Во-первых, как известно - начать, это уже полдела.
А во-вторых, попробуйте такую хитрость - каждую задачу разбивать для себя на кучку маленьких этапов. Ну, я могу пояснить на примере, скажем, собственной подготовки к проекту. Вроде смотришь - ПРОЕКТ, АААА!!! УЖАС. А если разбить - так это просто несколько маленьких задач, как-то: натянуть планшет - легко! Компоновка - немножко лень, но мы справимся. Сделать эскиз - ну это мы тоже можем. Подмалевок - да это даже дети могут. .. и так далее. Глянь, и все уже готово))
Это, кстати, в принципе то же самое, о чем сказала Donna Lu
Помогают напоминалки. Скажем, нацепить какую-нибудь ниточку на руку, в знак того, что сегодня я буду тем человеком, каким хочу быть, а не ленивым придатком к дивану. Каждый раз, как её видишь, невольно встряхиваешься - а это часто.

А меня лично ещё очень мотивирует постер с Нимоем)) Он такой деятельный человек, и когда он смотрит на меня со стены, мне стыдно проживать день впустую.

Но главное - не воспринимайте собственную лень, как трагедию. Это препятствие. но с ним реально справиться! Но ни в коем случае не "ГОРЕ!". "ГОРЕ!" настривает на страдания, а страдания - дело сидячее. Сидишь и жалеешь себя. Или ненавидишь. Или и то, и другое. А нужен энтузиазм! Нужна злость!

И ещё нужен йод. Серьёзно. Если сил ни на что нет, возможно в организме его нехватка. Я пью "йод-актив", когда начинаю чувствовать себя лужей желе, и энергии впрямь становится больше.

Вот