Очень советую сайт с говорящим названием dontbreakthechain.com/
Принцип тот же, что и с обычным закрашиванием дней на календаре - когда возникает цепочка закрашенных дней очень обидно ее ломать и хоть чуть-чуть, но стараешься заниматься делом каждый день. Мне больше нравится электронный вариант - наглядней, внизу еще строчка "считает" за тебя и не надо копить бумажки, чтобы посмотреть несколько месяцев-год сразу. Можно открыть срок от четырех недель до года, можно поставить любой цвет.
А потом, спустя время, можно открыть четыре месяца - и радоваться/сокрушаться — видно наглядно результат по каждому делу: