10:27 

Борьба со страхом

Кролик Пушистохвост
Чем ближе ты к цели - тем сильнее желание повернуть назад, йуный падаван
Кажется я выкарабкался. Я не знаю как я это сделал, но скорей всего рецепт прост:
отдохнуть. спать как можно больше + фокусироваться на спорте.
фехтование меня очень спасает и вытягивает из трясины.
постоянный контроль того, что делаешь или не делаешь.
я еще пока не достиг контроля, но разгреб несколько завалов и стало сразу легче.
с каждым последующим шагом будет легче. надо просто двигаться.
смотреть реальности в глаза. даже если результатов не видно, даже если фиксируются ухудшения. главное их фиксировать.


СПАСИБО ВАМ ВСЕМ ЗА ПОДДЕРЖКУ И ПОМОЩЬ!



читать дальше
запись создана: 03.08.2015 в 12:50

@темы: я не молодец, приятно познакомиться, немного нытья, избавляемся от фобий, дайте пинка!, вызов себе

Комментарии
2015-08-03 в 13:02 

капитан няшенька
practically perfect in every way.
Даёшь ежедневные отчеты! Держись :heart:

2015-08-03 в 13:07 

Himmelblau
Mind shall not falter nor mood waver
Успехов! Обнимашки храбрым пушистохвостам :*

2015-08-05 в 14:05 

Кролик Пушистохвост, так, где отчет? :smirk:

URL
2015-08-05 в 16:16 

Кролик Пушистохвост
Чем ближе ты к цели - тем сильнее желание повернуть назад, йуный падаван
короче, ничего пока не выходит. а дедлайны все ближе и ближе :hang:

2015-08-05 в 16:23 

капитан няшенька
practically perfect in every way.
ну, давай, соберись, сделай микро-разминку - и за дела, и приготовься к вечернему отчету

2015-08-13 в 11:39 

Jean Sugui
Когда я умру, то вознесусь прямо на небо, потому что я уже отбыл свое время в Аду.
Вам надо срочно пересмотреть приоритеты, вычеркнуть минимум половину списка, а оставшуюся половину проработать и разбить на очень мелкие шаги. Их в целом будет еще более длинный список, но его делать будет легче.

2015-08-19 в 10:12 

Jean Sugui
Когда я умру, то вознесусь прямо на небо, потому что я уже отбыл свое время в Аду.
на самом деле, когда я все это пишу, то мне кажется, что это такие легкие дела. но на самом деле я даже боюсь обновлять этот пост. я большее количество времени дня боюсь даже думать о том, что мне надо делать и об этом посте. так сильно боюсь, что аж до тошноты. до обжирательства. до выключения мозга с помощью тупых сериалов.

я теряю свою жизнь.


У вас крайняя степень усталости, которая привела к тому, что защитные механизмы психики дают сбой. Я сама переживала подобные периоды и свой опыт собрала потом в статью. Если вам еще не надоел мой менторский тон, прочтите ее. Может быть, найдете что-то полезное для себя. И еще один совет, которого нет в статье: разделите все дела на очень мелкие шаги и сосредотачивайтесь только на ближайшем шаге, без осознания и мыслей о всех последующих. Для примера про обновление поста:
1. Открыть дайри. Я только открою дайри и посмотрю, как буду себя чувствовать.
2. Найти свой пост. Это ведь легко. (избегаем формулировок с частицей "не")
3. Написать хотя бы общие фразы. Как получиться, лишь бы было связно.
4. Перечитывать, пожалуй, не буду. Сил нет.
5. Нажать кнопку "Опубликовать".

Как-то так. Поверьте, это работает.

2015-08-19 в 11:15 

капитан няшенька
practically perfect in every way.
Все вышенаписанное правда!
А еще ты можешь выбрать по одному срочно-важному делу в неделю и концентрироваться на нём: например, отправить письма. А если есть время на сериалы, то есть время и помедитировать пять минут - и это тоже не трата времени. Главное, и правда, постепенно и по одному делу за раз.

2015-08-19 в 12:19 

Симорошка
дайте мне точку опоры и я об неё споткнусь
Jean Sugui, отличная статья! Она мне в свое время помогла перестать себя гнобить.


Кроличек, держись! И не гноби себя, это вредно и контр-продуктивно.
И героем прям сразу не надо становиться.

2015-08-19 в 16:52 

Jean Sugui
Когда я умру, то вознесусь прямо на небо, потому что я уже отбыл свое время в Аду.
Симорошка, о... приятно слышать) Я рада, что смогла пригодиться)

2015-08-19 в 17:06 

Кролик Пушистохвост
Чем ближе ты к цели - тем сильнее желание повернуть назад, йуный падаван
Jean Sugui, капитан няшенька, Симорошка,
спасибо вам всем огромное за поддержку. я сейчас вычеркиваю из списка любовь всей моей жизни и магистровскую работу. не хочу больше страшно напрягаться и делать все, чтоб эти отношения существовали в их великом величии. сворачиваю деятельность и перестаю думать где достать деньги на билеты, как совместить календари и перестаю делать отношения полными приключений. все равно с той стороны отдачи особо нет. и если оно и есть моя судьба, то подождет. а если нет, то я буду жалеть, что не смог быть крутым. но я не смог.

а работу я тупо и опять не успел написать. ну и пофиг. может еще и напишу. просто приостановил деятельность.

концентрируюсь на постановках и на поисках новой работы. кажется, что корень зла в моей тупой работе и страхе не выжить работая в театрах во французской системе.

прочел статью. перестал себя гнобить. нафиг нужно, я и так крут хД

2015-08-19 в 17:32 

капитан няшенька
practically perfect in every way.
Кролик Пушистохвост, корень зла в бездумной работе! Я тебе это уже года два говорю :squeeze:

2015-08-19 в 17:45 

Кролик Пушистохвост
Чем ближе ты к цели - тем сильнее желание повернуть назад, йуный падаван
капитан няшенька,
но ты понимаешь как мне страшно идти в театр. зная, что там вот контракт на пару месяцев. а потом что... потом надо новый и новый и новый искать. или умереть с голоду на улице. никто не будет мне помогать. просто нет страховки... но я буду прыгать в бассейн с пираньями и пофиг хД

2015-08-19 в 17:50 

капитан няшенька
practically perfect in every way.
Кролик Пушистохвост, ну может быть на подстраховку найти еще что-то нетеатральное, но близкое по духу и роду занятия - или хотя бы не отнимающее столько времени как касса!

2015-08-19 в 18:03 

капитан няшенька
practically perfect in every way.
Уверена, ты можешь делать кучу вещей, за которые платят в фрилансе, нужно только их определить - выписать в одну кучу, что вообще умеешь и посмотреть на это отвлеченно. Может, писать? или переводить.

2015-08-19 в 21:39 

Himmelblau
Mind shall not falter nor mood waver
Держитесь! Не надо пытаться вывезти на себе все и сразу. Пусть это будут маленькие шажки, но регулярные.

2015-08-21 в 18:35 

капитан няшенька
practically perfect in every way.
:squeeze:

2015-08-21 в 19:28 

Jean Sugui
Когда я умру, то вознесусь прямо на небо, потому что я уже отбыл свое время в Аду.
Но почему-то я не ощутил прилива сил и гордости, меня почему-то ад трясло от перенапряжения и гадливости
Потому что на переживание даже положительных эмоций тоже нужна энергия, а у вас ее пока что мало.
От перенапряжения, потому что вы перенапряжены и сил опять же мало. Любое, даже самое малое действие, сейчас может вызвать перенапряжение. Стоит быть к этому готовым.
А гадливость... ну с нашими госучреждениями это не удивительно.

Вообще ваше состояние сейчас можно сравнить с тяжелой физической болезнью. Первое время нужны силы на восстановление и все дается с трудом. Но потом станет легче. И еще можете заглянуть ко мне в этот пост. И в этот, там продолжение для ПЧ, потому что откровенно о себе.

2015-08-21 в 22:42 

Himmelblau
Mind shall not falter nor mood waver
Вчера я пытался сосредоточиться на том, что делаю, не думая о долгосрочных делах и пытаясь вытеснить из головы глобальную катастрофическую картину дел. Я просто пытался сконцентрироваться на том, что я еду на роликах, не думая о смертных муках в которых я буду умирать на посте отправляя ненавистные налоговые декларации. И я сделал это, я так долго откладывал это дело и вот я их отправил.

:crzjump: :crzfan: :crzjump: :crzfan:

2015-09-01 в 23:13 

капитан няшенька
practically perfect in every way.
2,5 часа интеллектуальной работы - то не так уж и мало. Из-за дневной перегрузки (в том числе от стрессовых мыслей о том как много еще не сделано) вечером мозг отрубается и хочет только отдыха-компенсации за тяжкий труд, это тоже нормально. Нужно попробовать постепенно, не сразу, его от этого отучать и оставить на вечер нужные дела, но не требующие особой вовлеченности головы: приготовить еду на завтра, немного прибраться, еще что-нибудь автоматическое. а если надо отдохнуть и потом что-то делать снова, можно попробовать медитацию просто пять минут в тишине, микро-йогу минут на десять или душ принять.
Ты уже молодец!

2015-09-01 в 23:14 

капитан няшенька
practically perfect in every way.
Кстати чтобы не есть вредное мне помогу не покупать вредное, а вместо него покупать какие-нибудь овощи, которыми можно хрустеть: морковку, перцы, яблоки

     

Living Today!

главная